۹ عادت خوب برای زیباتر شدن که باید قبل از خواب انجام دهیم

0 17

پوست ما برای زیباتر شدن و حفظ طراوت و شادابی خود، نیاز به روتین‌هایی برای رسیدگی دارد. از آنجا که در زمان خواب، سلول‌های بدن به بازسازی مشغول می‌شوند، بهتر است عادت‌هایی را در وجود خود نهادینه کنیم و قبل از خواب همیشه آن‌ها را انجام دهیم. این کار برای زیبایی و پوست ما فواید بی‌شماری دارد.

اغلب ما در طول روز به خاطر مشغله‌های فراوان، فرصت رسیدگی به پوست‌مان را نداریم. به همین دلیل معمولا آن را به دست فراموشی می‌سپاریم و همه مراقبت‌ها را محدود به زدن یک کرم ضد آفتاب و شستن روزانه صورت با شوینده‌های مخصوص می‌کنیم. اما باید بدانیم که تنها این دو کار برای مراقبت از پوست‌مان کافی نیست. به خصوص در سنین بالاتر که چروک‌ها منتظر فرصتی برای بروز خودشان بر روی صورت ما هستند.

برای آنکه عادت‌ خوب رسیدگی به پوست‌مان را در وجودمان شکل دهیم، بهتر است زمان قبل از خواب شبانه را به آن اختصاص دهیم. یک یا دو ساعت پیش از خوابیدن، می‌تواند زمان مناسبی برای رسیدگی به پوست باشد. فراموش نکنید، که برای نهادینه شدن یک عادت، باید ۲۱ روز به طور مرتب و در هر شرایطی آن کار را انجام دهید. پس از آن، دیگر لازم نیست خودتان را مجبور به انجام آن کار کنید و هر روز در ساعت مشخص،‌ دست‌ها و پاهای‌تان ناخودآگاه به سمت انجام کار روتین خود می‌روند.

و اما، به نظر شما برای بهبود پوست‌مان انجام چه مراحلی پیش از خواب لازم است. زیباتر شدن موضوع پیچیده‌ای نیست و با انجام چند کار ساده اما مداوم، امکان‌پذیر است. با پیش بردن مراحل ساده‌ای می‌توانید زیبایی خود را در خواب و پس از آن به حداکثر برسانید و پیش از نوشیدن اولین فنجان چای یا قهوه در صبحانه‌تان، به آینه نگاه کنید و از چهره زیبا و پوست روشن‌تان لذت ببرید.

مرحله اول: از پدهای پاک کننده صورت استفاده کنید

پد پاک کردن پوست برای زیباتر شدن

خب، ما دیگر از شوینده‌های مخصوص صورت صحبت نکردیم، چون احتمالا همه شما عادت دارید که پیش از خواب صورت خود را با شوینده‌ای مخصوص می‌شویید. اما می‌رویم سراغ کارهایی که پس از تمیز شستن صورت‌تان باید انجام دهید. برای زیباتر شدن باید ابتدا با استفاده از پدهای پاک‌کننده مرطوب یا با استفاده از یک پد و مقداری مایع پاک‌کننده، باقی مانده آرایش ها و آلودگی‌های روی صورت‌تان را پاک کنید. این کار به جلوگیری از ایجاد آکنه و جوش روی پوست‌تان کمک می‌کند.

معمولا زمانی که با آب و شوینده پوست خود را می‌شویید، آلودگی‌ها به طور کامل پاک نمی‌شوند . شما برای تمیز شدن کامل پوست خود به یک پاک‌کننده قوی‌تر نیاز دارید. پس در اولین مرحله با استفاده از یک پد پاک کننده باید پوست خود را از باقی مانده هر نوع آلودگی پاک کنید. بهتر است پدهای پاک‌کننده را جایی در نزدیکی تخت خواب خود قرار دهید تا دسترسی به آن آسان باشد.

مرحله دوم: یک سرم هیدراته خوب روی پوست‌تان بزنید

سرم پوست

دمای پوست شما در شبانه روز مدام تغییر می‌کند. اما هنگام خواب دمای پوست‌تان تقریبا یکنواخت است. بنابراین بهترین موقعیت برای هیدراته کردن پوست‌تان است. محصولات جوان‌کننده معمولا باید به عمق پوست شما نفوذ کنند تا تاثیر خود را نشان دهند. یک سرم هیدراته و غنی شده از ویتامین‌ A و ویتامین E تهیه کنید و هر شب از آن بر روی پوست خود استفاده کنید. به این ترتیب به رشد کلاژن‌های پوست‌تان کمک کردید و پوست نرم و لطیفی خواهید داشت.

مرحله سوم: پوست خود را با مرطوب کننده سرحال بیاورید

مرطوب کننده برای زیباتر شدن

مرطوب کننده مخصوص برای همه قسمت‌های پوست در بازار وجود دارد. یک مرطوب‌کننده چندکاره و مغذی از بازار تهیه کنید و از آن بر روی پوست صورت، بدن و لب‌های خود استفاده کنید. مرطوب‌کننده‌ها می‌توانند مانع خشک شدن پوست شما و در نتیجه بروز آسیب‌های ناشی از خشکی پوست شوند. آن‌ها باعث آبرسانی شدن پوست می‌شوند و از ایجاد چروک‌های ریز درر قسمت‌های مختلف پوست صورت و بدن جلوگیری می‌کنند. برخی از انواع مرطوب‌کننده‌ها حاوی SPF هستند و از پوست شما در برابر اشعه‌های مضر محافظت می‌کنند. استفاده از آن‌ها فایده بیشتری برای پوست شما دارد.

مرحله چهارم: از یک لوسیون بدن خوب استفاده کنید

لوسیون بدن برای زیباتر شدن

همان‌طور که از کرم شب بر روی پوست صورت خود استفاده می‌کنید، باید از لوسیون بدن برای مرطوب کردن پوست بدن خود قبل از خواب استفاده کنید. لوسیون بدن‌هایی که دارای گلیسیرین هستند، برای پوست شما مفیدترند. این‌گونه لوسیون‌ها می‌توانند خشکی و خشنی پوست بدن شما را از بین ببرند و به درمان و بهبود سریع زخم‌های مختلف ایجاد شده در بدن شما کمک کنند. پس اگر می‌خواهید هر روز صبح با پوستی نرم و ملایم بیدار شوید، بهتر است حتما پیش از خواب لوسیون بدن استفاده کنید.

مرحله پنجم: به لب های خود توجه کنید

بالم لب

لب های شما قسمت زیادی از زیبایی چهره‌تان را تشکیل می‌دهد. بنابراین به حفظ سلامت و رطوبت لب‌های خود توجه کنید. برای مراقبت از لب‌های‌تان می‌توانید از روغن طبیعی نارگیل یا بالم‌های مخصوص لب که حاوی ویتامین E هستند، استفاده کنید. روغن طبیعی جوجوبا نیز برای ترمیم لب‌های ترک خورده و پوسته شده، بسیار مناسب و کاربردی است.

مرحله ششم: با ماسک شبانه پوست خود را پاک‌سازی کنید

ماسک شبانه

ماسک شبانه به تقویت پوست شما کمک می‌کند. این ماسک ها در انواع و اقسام مختلف و برای همه نوع پوست وجود دارند. آن‌ها را باید پیش از خواب استفاده کنید. این ماسک‌ها حاوی مواد مختلفی هستند که به پاکسازی پوست شما کمک می‌کنند. شاید با مصرف برخی از آن‌ها احساس کنید که صورت شما شروع به پوست‌ریزی کرده است، این یعنی از ماسک لایه‌بردار استفاده کرده‌اید. مراقب باشید که ماسک‌های لایه‌بردار را در فصل‌های خیلی گرم سال استفاده نکنید، زیرا احتمال سوختن پوست شما در نور آفتاب بیشتر خواهد شد.

مرحله هفتم: مقدار زیادی آب بنوشید

نوشیدن آب برای زیباتر شدن

نوشیدن آب تاثیر زیادی در زیباتر شدن پوست و چهره شما دارد. تحقیقات نشان می‌دهد که یک فرد بالغ برای سلامت و زیبایی خود باید روزانه ۸ لیوان آب بنوشد. می‌دانیم که بخش بزرگی از بدن ما را آب تشکیل داده است. کمبود آب در بدن باعث تیره شدن رنگ پوست و خشکی آن می‌شود. کم کم چروک‌های کوچک و فراوان ناشی از کم‌آبی در چهره شما ظاهر می‌شود و دور چشمان‌تان گود می‌افتد. پس اگر می‌خواهید زیبایی خود را حفظ کنید، بهتر است آب فراوانی بنوشید. قبل از خوابیدن نیز حتما یک لیوان آب بنوشید.

مرحله هشتم: بالش تمیزی برای خوابیدن انتخاب کنید

بالش تمیز

بالش تمیز تاثیر زیادی بر زیبایی پوست شما دارد. قبل از خوابیدن مطمئن شوید که بالش‌تان تمیز می‌باشد و به خاطر وجود کرم‌های صورت،‌ چرب یا رنگی نشده است. استفاده از بالش تمیز، تکمیل‌کننده عملیاتی است که پیش از خواب برای زیبایی و سلامت پوست خود انجام می‌دهید. حداقل دو یا سه روبالشی داشته باشید و در هفته حداقل دوبار روبالشی خود را تعویض کنید و روبالشی دیگرتان را بشویید. به این ترتیب همیشه از روبالشی تمیز استفاده خواهید کرد. این کار برای حفظ سلامت موهای شما نیز ضروری است.

مرحله نهم: حتما ۶ ساعت کامل بخوابید

خواب کامل

به گفته کارشناسان آمریکایی، خوابیدن باعث افزایش گردش خون در پوست شما می‌شود. همین موضوع موجب بازسازی سریع‌تر سلول‌ها خواهد شد. در چنین شرایطی، سلول های پوست هشت برابر سریع‌تر از مواقع معمولی شروع به بازسازی خودشان می‌کنند. بنابراین خواب کامل و زیباتر شدن ارتباط مستقیمی با یکدیگر دارند. وقتی خواب هستیم،

هورمون کورتیزول که مربوط به ایجاد استرس است، نیز کمتر ترشح می‌شود و همین امر به افزایش کلاژن سازی پوست کمک می‌کند. تولید کلاژن در پوست، عیب و ایرادات پوست را از بین می‌برد و چروک‌ها را درمان می‌کند. بنابراین لازم است که حتما ۶ ساعت از شبانه روز را به طور کامل بخوابید.

100%
  • کاربردی

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.